반응형 멜라토닌의 효능1 🌙 멜라토닌의 효능, 섭취방법, 주의사항: 잠 못 드는 밤은 이제 그만! '수면 호르몬' 식물성 멜라토닌의 장점 1. 멜라토닌의 주요 효능: 수면 그 이상의 역할멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 수면을 유도하는 '수면 호르몬'으로 가장 잘 알려져 있습니다. ○ 수면 주기 조절 (생체 리듬 회복): 가장 핵심적인 기능입니다. 우리 몸의 일주기 리듬(Circadian Rhythm)을 조절하여 밤에는 잠들게 하고 아침에는 깨어나게 하는 자연스러운 수면 패턴을 확립하는 데 도움을 줍니다. (시차 적응, 교대 근무자의 수면 패턴 개선에 효과) ○ 강력한 항산화 및 노화 방지: 멜라토닌은 비타민 C보다 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 방지 및 만성 질환 예방에 기여합니다. (카카오 가루의 항산화 역할과 유사) ○ 신경 보호 작용: 멜라토닌은 뇌와 신경계를 보호하는 .. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
