반응형 16/8 간헐적 단식1 간헐적 단식, 3개월만 해도 1년 효과가 간다고? 이 글을 쓰는 오늘부터 간헐적 단식에 도전해 보려고 해요. 제일 효과가 좋은 시간대인 아침 10시부터 오후 6시까지 자유롭게 먹고 이후 16시간을 공복으로 12월 31일(3개월)동안 하고 올해를 뿌듯하게 마무리할께요. 모두들 응원 바랍니다.1. 간헐적 단식, 대체 뭐길래 이렇게 핫한 걸까요?요즘 건강과 다이어트에 관심 있는 분들이라면 간헐적 단식이라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 많은 사람들이 이 방법을 통해서 체중 감량과 건강 개선 효과를 보고 있다고 하죠. 간헐적 단식은 단순히 식단을 조절하는 것을 넘어, 먹는 시간을 제한하는 것이 핵심이랍니다.여러 간헐적 단식방법 중에서도 16/8 방식이 가장 잘 알려져 있어요. 이 방법은 하루 24시간 중 16시간 동안은 금식하고, 나머지 8시간 안에 모든 .. 2025. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
