집에서 간편하게 전자레인지로 저당밥 즐기기 🍚

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[2+1 총3개] 칼로볼 전자레인지 저당밥솥 찜기 자취생 저칼로리 밥솥 - 전자레인지용기 | 쿠팡

 ※ 후기: 2개 가격으로 3개를 구입해서 홀로서기 하는 조카와 애기 키울 준비하는 조카며느리와 나누어 사용 중입니다. 저당밭솥 뿐 아니라 찜기 기능으로 담백한 다양한 요리는 할 수 있답니다.

 

 

건강을 위해 밥의 당질을 줄이려는 분들이 늘고 있습니다. 특히 밥을 주식으로 하는 우리나라에서는 ‘저당밥’이 큰 관심을 받고 있죠. 저 역시 혈당 관리와 다이어트를 위해 저당밥솥을 알아보다가 한국에서 만든 전자레인지용 저당밥솥, 칼로볼(Kaloball)을 사용해 보게 되었어요. 지금은 저의 최애품 중 하나로 등극했답니다. 오늘은 그 경험을 공유하려 합니다.

 

 

✅ 칼로볼이 뭐예요?

칼로볼은 전자레인지에 넣어 간단히 저당밥을 지을 수 있는 조리 용기입니다.
밥을 짓는 과정에서 쌀 전분(당분)을 따로 걸러내는 구조가 적용되어, 일반 밥보다 당질이 줄어든 저당밥을 만들 수 있어요.

특히 눈에 띄는 점은 아기 젖병에도 쓰이는 안전한 플라스틱 소재로 만들어졌다는 점이에요. 열과 충격에 강하고, 환경호르몬 걱정이 적어 안심하고 사용할 수 있답니다. 더욱이 식기세척기로 세척 가능한 제품입니다.

🥢 사용법 –  ‘123 법칙’

칼로볼을 제대로 활용하려면 제가 정한 123법칙을 기억하세요.

1️⃣ 30분 불리기
쌀을 씻은 뒤 30분 정도(20분 이상 필수) 불려주는 게 핵심이에요. 불림 과정을 거쳐야 밥알이 더 부드럽고 맛있게 익습니다. 칼로볼 제품은 내솥이 소쿠리처럼 되어 있어 쌀 씻기도 무지 간편하답니다.

2️⃣ 12분 조리하기
불린 쌀을 칼로볼에 담아 전자레인지에서 약 12분간 조리하면 됩니다. 혹시 밥물이 넘칠 수 있으니 오목한 그릇에 받쳐 돌리면 청소 걱정 끝이에요.

3️⃣ 3분 뜸 들이기
조리가 끝난 뒤에는 그대로 두고 약 3분간 뜸을 들여주면 훨씬 맛있어요.

👉 이 과정을 지키면 맛도 좋고, 저당 효과도 제대로 살릴 수 있습니다.

 

 

📊 실제 체감 포인트

○ 맛: 일반 밥보다 당질이 빠져 밥맛이 조금 없는 듯 하지만, 큰 차이를 느낄 정도는 아니며 담백하고 깔끔한 맛.

○ 편리함: 전자레인지만 있으면 어디서든 가능 → 자취방, 회사, 캠핑장에서도 OK.

○ 건강 관리: 탄수화물 섭취 부담이 줄어 다이어트나 혈당 관리에 도움.

○ 안전성: 아기 젖병에도 쓰이는 플라스틱 소재라 위생적이고 내구성도 뛰어남.

🙆 이런 분들께 추천!

○ “밥은 포기 못하지만 칼로리 줄이고 싶다”는 다이어터

○ 혈당 관리가 필요한 분

○1인 가구, 자취생, 직장인

○ 전기 저당밥솥 대신 가볍고 간단한 제품을 찾는 분

✨ 마무리

 

칼로볼은 한국에서 만든 제품이라는 신뢰감은 물론, 간편함·안전성·건강까지 챙길 수 있는 실속 아이템이에요.
특히 123법칙(30분 불리기 + 12분 조리 + 3분 뜸)만 지켜주면, 맛있고 부담 없는 저당밥을 손쉽게 즐길 수 있답니다.

밥 때문에 다이어트나 혈당 관리가 늘 고민이셨던 분들이라면, 칼로볼이 좋은 해답이 될 수 있어요. 😊